Pilates matte

Styrke, Holdning & Kontroll

Dette er den klassiske og originale Pilates-metoden, der vi jobber på matten med egen kroppsvekt (og props) som motstand for å bygge en sterk og funksjonell kropp.

• Fokus: Presise bevegelser, pusteteknikk, stabilitet og dyp aktivering av kjernemuskulaturen (det såkalte "Powerhouse").
• Intensitet: Moderat. Tempoet er kontrollert, men øvelsene gir en intens, brennende følelse i musklene.
• Passer for: Absolutt alle! Øvelsene kan enkelt modifiseres for nybegynnere eller gjøres mer utfordrende for viderekomne.
• Mål: Flater ut og styrker magen, beskytter og styrker ryggen, samt forbedrer kroppsholdning og fleksibilitet.

Pilates Sculpt kombinerer de klassiske prinsippene fra pilates med elementer fra funksjonell styrketrening. Dette er en effektiv time som former, toner og styrker hele kroppen.